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Benessere

Nutrizione a Corigliano-Rossano

Diete provate e abbandonate, peso che sale, esami da tenere d'occhio? Con un piano costruito su di te, mangiare bene diventa un'abitudine sostenibile, non una rinuncia.

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Nutrizione: visita specialistica

Forse hai già provato la dieta trovata online, quella dell'amica, quella che toglie tutti i carboidrati. I primi chili scendono, poi arrivano la fatica, la fame, la ricaduta e quel pensiero che ti accompagna da anni: «io non ce la faccio». Oppure gli ultimi esami mostrano la glicemia alta, sei in gravidanza, fai sport e non sai bene come mangiare per stare bene.

Il nutrizionista parte da te: dalle tue abitudini, dagli orari, dai gusti, dagli obiettivi e dalle eventuali condizioni cliniche. Insieme costruite un piano alimentare personalizzato e lo aggiustate nel tempo con incontri di controllo. In Calabria quasi un adulto su due è in eccesso di peso (sorveglianza PASSI 2023-2024, Istituto Superiore di Sanità): prendersene cura presto è un investimento sulla salute di domani. Lascia il tuo numero: la segreteria di Medical House ti richiama per fissare il primo incontro.

Quando è il momento di prenotare una visita

  • Hai provato più diete, ma il peso torna sempre
  • Il girovita aumenta e ti senti spesso stanco o appesantito
  • Glicemia, colesterolo o trigliceridi alti agli ultimi esami
  • Hai il diabete e vuoi capire cosa mettere nel piatto
  • Sei in gravidanza o allatti e vuoi alimentarti in modo sereno e sicuro
  • Fai sport e vuoi sostenere energia e recupero
  • Mangi in modo disordinato: salti i pasti, spizzichi, mangi per nervosismo
  • Vuoi portare in tavola abitudini più sane per tutta la famiglia

I disturbi più frequenti: il problema, le cause, la soluzione

Il problema

Il peso in più non è solo una questione di specchio: affatica articolazioni, respiro e cuore e spesso si porta dietro stanchezza e disagio. Secondo la sorveglianza PASSI dell'Istituto Superiore di Sanità, in Calabria il 46% degli adulti tra 18 e 69 anni è in eccesso ponderale, ma solo una parte di loro riceve un consiglio concreto su come affrontarlo.

Le cause
  • Alimentazione ricca di calorie, zuccheri e cibi molto lavorati
  • Sedentarietà
  • Orari irregolari, stress e poco sonno
  • Predisposizione familiare
  • Alcune condizioni cliniche o farmaci
La soluzione

Il nutrizionista valuta peso, misure e abitudini e definisce con te obiettivi realistici e graduali. Il piano tiene conto di gusti, lavoro e vita familiare, così da poterlo mantenere nel tempo. I controlli periodici servono a verificare i progressi, correggere la rotta e tenere viva la motivazione.

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Il problema

In Italia oltre 3,5 milioni di persone convivono con il diabete, e al Sud la quota è più alta che nel resto del Paese (ISTAT). Davanti alla diagnosi, o a una glicemia che comincia a salire, le domande sono tante: cosa posso mangiare? Devo eliminare pane e pasta? La frutta mi fa male?

Le cause
  • Eccesso di peso, soprattutto sull'addome
  • Sedentarietà
  • Familiarità per diabete
  • Alimentazione ricca di zuccheri semplici e povera di fibre
  • Età e, nelle donne, un precedente diabete in gravidanza
La soluzione

Il nutrizionista traduce le indicazioni del tuo medico o del diabetologo in un piano concreto: porzioni, distribuzione dei pasti, scelta dei carboidrati, lettura delle etichette. Non si tratta di vietare, ma di imparare a comporre il piatto. Un'alimentazione equilibrata è parte della cura e, insieme alla terapia indicata dal medico, aiuta a tenere sotto controllo la glicemia.

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Il problema

In gravidanza i consigli arrivano da ogni parte e non sempre vanno d'accordo: «devi mangiare per due», «niente salumi», «attenta al peso». È normale sentirsi confuse, soprattutto se ci sono nausee e voglie, o se il ginecologo segnala un aumento di peso rapido o una glicemia da controllare.

Le cause
  • Maggiore fabbisogno di alcuni nutrienti, come acido folico, ferro e calcio
  • Peso di partenza prima della gravidanza
  • Nausee e cambiamenti dell'appetito
  • Rischio di diabete gestazionale
  • Attenzione alla sicurezza degli alimenti, per esempio per toxoplasmosi e listeria
La soluzione

Il nutrizionista, in accordo con il tuo ginecologo, ti aiuta a costruire un'alimentazione varia e sicura, adatta al periodo della gravidanza e al tuo peso di partenza, e ti accompagna anche durante l'allattamento. Ottieni indicazioni pratiche su cosa scegliere, cosa evitare e come gestire nausee e fame, per vivere questi mesi con più serenità.

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Il problema

Ti alleni con costanza ma ti senti scarico, recuperi a fatica o non vedi i risultati che speri. Oppure ti affidi a integratori e consigli da spogliatoio senza sapere se ti servono davvero.

Le cause
  • Energia non adeguata al carico di allenamento
  • Pasti distribuiti male rispetto agli orari degli allenamenti
  • Idratazione insufficiente
  • Integratori presi senza una reale necessità
  • Diete troppo restrittive che riducono la resa
La soluzione

Il nutrizionista valuta tipo di sport, frequenza, obiettivi e abitudini a tavola, e imposta un piano che sostiene energia, prestazione e recupero. Ti aiuta anche a capire se e quando un integratore ha senso: le Linee guida italiane per una sana alimentazione ricordano che diete e integratori senza basi scientifiche non sono una scorciatoia.

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Il problema

Salti la colazione, a pranzo un panino al volo, la sera ti ritrovi davanti al frigo. Oppure segui regole rigide prese dal web, che tolgono interi gruppi di alimenti e lasciano fame e sensi di colpa. Così il cibo, che dovrebbe essere un piacere, diventa una fonte di stress.

Le cause
  • Informazioni contraddittorie trovate online
  • Ritmi di lavoro intensi e pasti irregolari
  • Stress ed emozioni che guidano la fame
  • Diete troppo restrittive che portano all'effetto rimbalzo
  • Poca familiarità con porzioni ed etichette
La soluzione

Con l'educazione alimentare impari a comporre pasti equilibrati, a fare la spesa, a leggere le etichette e a riconoscere fame e sazietà, seguendo le Linee guida italiane per una sana alimentazione. È un percorso che può coinvolgere tutta la famiglia. Se emergono segnali di un disturbo del comportamento alimentare, il professionista ti orienta verso un percorso specialistico dedicato.

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La soluzione: come si svolge la visita

Nutrizione: dettaglio della visita
  1. Il primo colloquioParliamo di abitudini, orari, gusti, storia del tuo peso, eventuali patologie e farmaci.
  2. Le misureRilevazione di peso, altezza e circonferenze, per avere un punto di partenza chiaro.
  3. Il tuo pianoRicevi un piano alimentare personalizzato, con esempi pratici e indicazioni facili da seguire.
  4. I controlliNegli incontri successivi si verificano i progressi e si adatta il piano a come stai cambiando.

Prestazioni

  • Prima visita nutrizionale con valutazione delle abitudini e delle misure
  • Piano alimentare personalizzato
  • Indicazioni nutrizionali in condizioni particolari: diabete, gravidanza e allattamento, sport
  • Educazione alimentare per adulti e famiglie
  • Controlli periodici per monitorare i progressi e aggiornare il piano

Cosa portare alla visita

  • Esami del sangue recenti (glicemia, colesterolo, trigliceridi e altri che hai a disposizione)
  • Elenco dei farmaci e degli integratori che assumi
  • Un diario di ciò che mangi e bevi in 3-4 giorni tipici, compreso un giorno festivo
  • Eventuali referti o indicazioni del tuo medico, ginecologo o diabetologo
  • Abbigliamento comodo per le misure

Le prestazioni indicate hanno valore informativo e possono variare in base alla disponibilità dello specialista: la segreteria ti conferma tutto al momento della prenotazione.

Lo specialista

Per conoscere lo specialista e i giorni in cui riceve, chiamaci al 334 818 1512 o allo 0983 201886, oppure lascia i tuoi recapiti.

Domande frequenti

Che differenza c'è tra nutrizionista e dietologo?

Il dietologo è un medico specializzato in scienza dell'alimentazione. Con «nutrizionista» si indicano anche altre figure abilitate a elaborare piani alimentari, come il biologo nutrizionista. In presenza di patologie, il percorso nutrizionale si integra sempre con le indicazioni del tuo medico curante o dello specialista.

Quanti chili si perdono al mese con una dieta?

Dipende da molti fattori: peso di partenza, età, attività fisica, condizioni di salute. In genere si punta a un calo graduale, perché è quello che si riesce a mantenere più facilmente nel tempo. Il nutrizionista ti aiuta a fissare obiettivi realistici, senza numeri promessi e senza rinunce estreme.

Devo eliminare pane e pasta per dimagrire?

Non necessariamente. Le Linee guida italiane per una sana alimentazione includono i cereali, meglio se integrali, in una dieta equilibrata: contano quantità, qualità e abbinamenti. Il piano viene costruito sulle tue abitudini, così da non dover rinunciare ai piatti della nostra tradizione.

Ogni quanto si fanno i controlli?

La frequenza si decide insieme, in base agli obiettivi e alla situazione di partenza. All'inizio gli incontri sono di solito più ravvicinati, poi si diradano man mano che acquisti sicurezza e autonomia.

Il primo passo è una conversazione

Lascia nome e telefono: la segreteria di Medical House ti richiama per fissare la prima visita nutrizionale e ti propone la prima data disponibile.

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Fonti e riferimenti

I contenuti hanno finalità informativa e non sostituiscono il parere del medico. In caso di sintomi gravi o improvvisi chiama il 112.

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